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瘦腹没你想的那么难,坚持4式瑜伽练习,小肚腩也能练

发布日期:2020-09-15 09:37   来源:未知   阅读:

腹肌是由多个肌肉组成,要想从根本上彻底改造大肚腩,那么就必须了解自己肥胖的具体部位,并有针对性地锻炼起来,这样你的腹部才能瘦得更有效。

正如上面所说减肚子最有效的运动莫过于是腹部肌肉锻炼,当肌肉量恢复水平后,脂肪量就能此消彼长地自动“消失”,大肚腩轻松地挥之则去,再也不会来“打扰”你的完美身材。其实瘦腹没你想的那么难,坚持4式瑜伽练习,小肚腩也能练成马甲线。

瑜伽全骆驼式,这个动作对于腰部柔韧度要求较高,但也是个很强的锻炼腰腹肌肉的动作,除了可以瘦腰瘦腹之外,也能瘦腿和改善含胸驼背的不良体态,缓解腰背和颈椎疲劳。

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